Les bienfaits de la danse sur notre santé

Les bienfaits de la danse sur notre santé

9 avril 2020 0 Par Kamel

Nous savons tous que nous devons faire des activités physiques régulièrement.Les rappels à ce principe sont partout, de la publicité à la télé,les publications de nos connaissances sur les médias, etc. Pourtant rester constamment actif est difficile pour certains. Mais pour varier le plaisir, vous avez une alternative aux salles de sport. En effet, vous pouvez suivre un cours de danse à Grenoble.

Pourquoi un cours de danse à Grenoble ?

Parfois, il est difficile pour beaucoup de monde de garder la pêche en allant à une salle de sport. En effet, les exercices sont à la fois répétitifs et ennuyeux.  D’un autre côté, la danse est l’un des moyens les plus agréables et durables pour suivre un mode de vie sain. Aussi, un cours de danse à Grenoble peut s’adapter à tous les niveaux de chaque pratiquant. En effet, les instructeurs sont à vos côtés pour vous encourager à atteindre votre meilleur niveau, tout en vous gardant motivés en variant les exercices. Ainsi, ceux qui font de la danse constatent que c’est un très bon moyen de rester en bonne santé et de se sentir bien.

Quels bénéfices la dance procure-t-elle sur notre corps ?

Pour garder le poids

L’une des principales raisons pour lesquelles les gens s’entraînent est de perdre ou de maintenir leur poids, et la danse est un excellent moyen de brûler ces calories. Naturellement, les danses plus rapides comme le jive ou la zumba sont excellentes pour le cardio, mais les danses de salon plus lentes sont également très bonnes pour brûler des calories. Même si vous effectuez des mouvements lents, la danse exige de vous de rester concentré, de maintenir une bonne posture et d’engager vos principaux muscles.

Combiné à une alimentation saine, certains danseurs arrivent à perdre entre 10 et 15 kg grâce à des cours de danse réguliers à Grenoble. En effet,un cours de danse de deux heures exige des changements constants de vitesse et de tempo, et de nombreux types de mouvements différents. La différence entre deux heures sur un tapis roulant et deux heures sur la piste de danse est énorme. Rien qu’en termes de calories dépensées, il y a une grande différence.

Tonus musculaire

La danse nécessite l’utilisation de chaque groupe de muscles, ce qui signifie qu’elle permet de renforcer notre tonus musculaire, plus efficacement que la plupart des autres types d’exercices. De plus, vous utilisez tous vos groupes musculaires en même temps, ce qui est beaucoup plus productif que de consacrer une journée à chaque groupe musculaire.

Amélioration de la respiration

Beaucoup d’étudiants débutants en danse ne respirent pas correctement lorsqu’ils apprennent de nouveaux pas. Certains retiennent même leur souffle. Les instructeurs vous apprennent à respirer à travers vos mouvements, tout comme un professeur de yoga vous dit comment respirer à travers différents étirements. Des techniques de respiration appropriées augmentent le flux d’oxygène vers vos muscles, vous aidant ainsi à brûler plus de calories, plus rapidement.