Guide pour comprendre le sommeil de votre nouveau-né

Il faut quelques mois avant que le nourrisson puisse faire ses nuits. Sachez que les besoins en sommeil varient selon l’âge du petit. Par ailleurs, plusieurs facteurs peuvent venir perturber son sommeil. Vous devez installer votre bébé dans un environnement adéquat afin qu’il dorme bien. Vous devez également adopter les bonnes habitudes. Découvrez toutes les notions essentielles à connaître concernant le sommeil du nouveau-né.

Quel est le meilleur matelas pour un nourrisson ?

Pour pouvoir faire ses nuits et profiter d’un sommeil réparateur, le bébé a besoin d’un sommier matelas adapté. Le sommier doit convenir au couchage haut de gamme pour offrir un soutien optimal à votre enfant. Sachez que jusqu’à l’âge de 6 ans, un enfant a besoin d’une literie assez ferme. La fermeté d’un matelas est déterminée par sa densité et son épaisseur, mais également par sa composition. Il existe plusieurs matériaux de couchage adaptés pour une literie de bébé :

• Le latex naturel, qui est correctement aéré, avec des propriétés thermorégulatrices. Cela implique que le matelas en latex reste chaud en hiver, et frais en été. De plus, le couchage en latex naturel est hypoallergénique, antiacariens et antibactérien. Nous savons que les nouveau-nés sont particulièrement sensibles. Ils sont plus exposés aux allergies que les adultes. Une literie bio s’avère donc être un choix judicieux ;

• Les ressorts ensachés, qui forment un matelas ferme adapté aux bébés. Un couchage à ressorts est aéré et offre un bon maintien de la colonne vertébrale ;

• La mousse polyuréthane à haute résilience, qui a l’avantage de s’adapter au corps du nourrisson ;

• Etc.

Dans tous les cas, évitez les lits pour adultes.

Comment habiller idéalement un nouveau-né pour bien dormir ?

L’habillement du bébé a un grand impact sur son sommeil. Rappelons que le nouveau-né ne fait ses nuits qu’à partir de 4 mois environ. Pour qu’il puisse profiter d’un bon sommeil, il faut l’habiller assez, tout en évitant de trop le couvrir. Vous devez considérer la température ambiante dans la chambre à coucher avant d’habiller le bébé :

• À plus de 27°C, une couche culotte suffit ;
• À une température entre 24°C et 25°C, habillez votre nouveau-né d’un body à manches courtes et d’une gigoteuse fine ;
• Entre 22°C et 23°C, optez pour une gigoteuse légère et un pyjama fin ;
• Entre 20°C et 21°C, privilégiez une gigoteuse ouatinée, un body à manches courtes et un pyjama ;
• À une température en dessous de 19°C, misez sur une gigoteuse ouatinée ou un dors-bien, un body à manches longues et un pyjama.

Optez pour un matériau respirant et doux comme le coton pour les vêtements pour bébé.

Quelle est la position de sommeil idéale ?

La position de sommeil sécuritaire pour un nouveau-né est de dormir sur le dos. Il est primordial de le positionner correctement afin d’éviter le SMSN. SMSN renvoie ici au Syndrome de Mort Subite du Nourrisson. Si vous faites dormir le nouveau-né sur le côté ou sur le ventre, il y a un risque de SMSN. Toutefois, lorsque le bébé commence à se tourner lui-même sur le ventre vers l’âge de 6 mois, vous n’avez plus besoin de le repositionner. À ce moment-là, le risque de SMSN est faible.

Quelles sont les précautions à prendre pour favoriser un bon sommeil du bébé ?

Voici quelques conseils pour un sommeil optimisé du nouveau-né :

• Évitez l’utilisation d’une couverture ou d’une couette. Celles-ci risquent d’étouffer le nourrisson s’il glisse dedans dans son sommeil. À la place, préférez une gigoteuse ou une turbulette ;
• N’utilisez pas un couchage mou ou un lit d’eau, car ils ne sont pas bons pour la santé du tout-petit. Pour le coucher correctement, le matelas doit être ferme et plat ;
• Évitez de laisser un nourrisson dormir seul dans un lit d’adulte ;
• Privilégiez une atmosphère calme et agréable pour des heures de sommeil paisibles ;
• À partir des 3 mois du bébé, installez une routine du sommeil. Par exemple, vous pouvez :
  • Commencer par laver le nourrisson ;
  • Lui mettre ensuite un pyjama ;
  • Lire une histoire ;
  • L’allaiter ;
  • Le mettre au lit.

A vous de choisir la routine qui vous correspond.

Quelle est la température à privilégier dans une chambre de bébé ?

La température idéale pour une chambre de nouveau-né est située entre 18°C à 20°C. Nous pouvons constater qu’un bébé s’acclimate beaucoup mieux dans une chambre plutôt fraîche que chaude, à condition que le petit soit bien couvert. Pour vérifier si le nourrisson est correctement couvert en fonction de la température, vous pouvez utiliser l’astuce suivante. Comparez la température des pieds du bébé avec celle de son ventre. Le ventre du nourrisson devrait être plus chaud que ses pieds. Dans le cas où les deux parties sont froides, le petit n’est pas assez couvert. Si les deux sont chaudes, c’est qu’il faut enlever une épaisseur.

Nous avons fait le tour des notions essentielles concernant le sommeil d’un nouveau-né. Optez pour le meilleur matelas et adoptez les bons gestes afin que le bébé dorme bien.